Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

NOWY ROK- NOWA JA! CZYLI KILKA SŁÓW O TYM, JAK WYZNACZAĆ SOBIE REALNE POSTANOWIENIA.

2022-01-03
NOWY ROK- NOWA JA! CZYLI KILKA SŁÓW O TYM, JAK WYZNACZAĆ SOBIE REALNE POSTANOWIENIA.

Badania pokazują, że swoje noworoczne postanowienia realizuje zaledwie 8% Polaków, mimo że aż 45% z nas sukcesywnie, rok w rok planuje wprowadzić nowe zwyczaje w swoją codzienność. Do najpopularniejszych z nich należą zmiany w nawykach żywieniowych, więcej treningów, rzucenie palenia i wiele innych. Magiczne przejście w kalendarzu staje się motywacją i zachętą do zmian. Czy okaże się wystarczające, by przejść od słów do czynów? Postaramy się podpowiedzieć, co zrobić, by w swoich postanowieniach wytrwać dłużej niż do lutego, jednocześnie sprawiając, że dążenie do celu będzie przyjemnością samą w sobie. 

Wybierz postanowienia, które będą naprawdę Twoje.

Od chodzenia w czyichś butach niezwykle łatwo jest nabawić się odcisków, a widok obdartych pięt jeszcze długi czas będzie nam przypominał o porażce noworocznych planów. 

Poświęć chwile na uważne zastanowienie się nad własną motywacją. Czy ten cel wypływa z Twojego wnętrza? Czy jest to Twoja własna potrzeba? Dlaczego zależy Ci akurat na tym? Kiedy postanowienie jest uzewnętrznieniem twoich własnych pragnień, marzeń i potrzeb, dużo łatwiej będzie ci wytrwać w ich realizacji. Będziesz miała poczucie, że dążysz do jego osiągnięcia dlatego, że chcesz, a nie dlatego, że musisz. 

Małymi krokami, do większego celu.

Nierealność naszych planów, to najsilniejszy przeciwnik w walce o ich realizację. Lista postanowień pęka w szwach, tak samo jak lista nowych obowiązków od szefa. Jednak doba ma tylko 24 godziny i nic w tym temacie się nie zmieniło wraz z magicznym wejściem w kolejny rok. 

Tym razem zadbaj o to, by liczbę postanowień dopasować realnie do twojego stylu życia i liczby obowiązków, na które musisz poświęcać swój czas. Jeśli jesteś w stanie wygospodarować 10 minut dziennie - nie wybieraj postanowień, na których realizację musiałabyś poświęcać co najmniej godzinę.  Drugą istotną kwestią jest precyzja w opisywaniu swojego celu. Zamiast pisać „Od nowego roku będę praktykować jogę”, napisz „Od nowego roku będę praktykować jogę dwa razy w tygodniu, poświęcając na to nie mniej, niż dwie godziny”. Dzięki konkretyzacji naszych postanowień będziemy w stanie faktycznie sprawdzić, czy realizujemy je zgodnie z założeniami. 

Perfekcjonizm mordercą motywacji!

Zaakceptuj fakt, że czasem odpuścisz. Ciężki dzień w pracy, nowy odcinek ulubionego serialu na Netflixie, natłok spraw do ogarnięcia - spadki motywacji nie biorą jeńców!

Jeśli nie jesteś w stanie zrobić pełnej, godzinnej praktyki jogi - połóż się na macie w pozycji dziecka i pooddychaj głęboko i świadomie przez 5 minut. Będziesz miała satysfakcję, że pomimo spadku sił i chwilowej utraty motywacji nie wypadłaś ze swojej rutyny i postawiłaś kolejny mały kroczek do celu. Postaraj się znaleźć własną definicję dyscypliny, którą my nazwalibyśmy łagodną, lecz zdeterminowaną. 

Dla tych, którzy uwielbiają przesuwać plany “na później” polecamy zasadę 2 minut. Jeśli coś, co masz do zrobienia nie zajmie ci dłużej niż 2 minuty - zrób to od razu! Spróbuj, a przekonasz się jak sprawnie i bezboleśnie można przejść przez włączenie prania i rozpakowanie zmywarki.

Najważniejsze jest jednak, by być dla siebie wyrozumiałą. Karanie to wątpliwy środek motywacyjny, a jedynie odczuwając przyjemność z pokonywania drogi, jesteśmy w stanie dojechać do celu. 

N. 

Zaufane Opinie IdoSell
4.93 / 5.00 15 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-01-10
Realizacja zamówienia przebiegła sprawnie i szybko. Paczuszka była ładnie i bezpiecznie zapakowana. Kamienie idealne
2021-08-25
Ekspresowa wysyłka, eleganckie opakowanie i super zawartość
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel